کرامپ یا گرفتگی، نوعی درد ناگهانی و شدید است که معمولاً در عضلات ساق پا اتفاق می‌افتد. این وضعیت بیشتر در شب‌ها دیده می‌شود. انجام منظم تمرینات ورزشی در دوران بارداری، به ویژه حرکات پا و مچ پا، گردش خون را بهبود بخشیده و به جلوگیری از درد ناشی از گرفتگی کمک می‌کند. می‎‌توانید تمرینات زیر را امتحان کنید:

ممکن است در دوران بارداری احساس غش (faint) کنید. هورمون پروژسترون با انسداد عروق خونی، باعث تجمع خون در پاها می‌شود. غش‌کردن زمانی رخ می‌دهد که به اندازۀ کافی خون و اکسیژن به مغز نرسد.

در صورتی که به سرعت از روی صندلی یا توالت فرنگی بلند شوید، به احتمال زیاد احساس غش خواهید کرد؛ این حالت زمانی که به پشت دراز کشیده‌اید نیز می‌تواند رخ دهد.

به احتمال زیاد در دوران بارداری احساس گرمای بیش‌از حد معمول خواهید داشت. این امر ناشی از تغییرات هورمونی و افزایش خون‌رسانی به پوست است. احتمالاً تعریق نیز در شما افزایش خواهد یافت.

موارد زیر می‌توانند کمک‌کننده باشند:

تکرر ادرار اغلب در اوایل بارداری شروع می‌شود و گاهاً تا به دنیا آمدن نوزاد نیز ادامه می‌یابد. در اواخر دوران بارداری، این وضعیت به خاطر فشار وارده از طرف سر نوزاد به مثانه ایجاد می‌شود.

اگر این وضعیت باعث شد که دائماً در شب بیدار شوید، سعی کنید مصرف نوشیدنی‌ها را در انتهای شب قطع کنید. در این صورت، حتماً در طول روز مقدار زیادی نوشیدنی بدون الکل و بدون کافئین بنوشید تا بدن‌تان دچار کمبود آب نشود.

در اواخر بارداری، هنگام ادرارکردن به جلو خم شوید تا به تخلیۀ کامل مثانه کمک کنید. این کار فشار رحم بر مثانه را کاهش می‌دهد و به تخلیۀ کامل مثانه کمک می‌کند.

درصورتی که در حین ادرارکردن، دچار درد شدید و یا خون در ادرارتان مشاهده شد، ممکن است دچار عفونت ادراری شده باشید که باید درمان شود.

با نوشیدن مقادیر زیادی آب، ادرار شما رقیق شده و دردتان کاهش می‌یابد. طی ۲۴ ساعت پس از مشاهده این علائم با پزشک خود تماس بگیرید.

بی اختیاری، مشکلی شایع در دوران بارداری و دوران بعد از آن است. در این وضعیت، ادرار فرد به صورت غیرارادی خارج می‌شود. هنگام سرفه‌کردن، خندیدن، عطسه، حرکت ناگهانی و بلندشدن ممکن است نتوانید از خروج ناگهانی ادرار جلوگیری کنید.

این وضعیت موقتی خواهد بود؛ زیرا در این دوران، ماهیچه‌های لگن (ماهیچه‌های اطراف مثانه) کمی شل می‌شوند تا بدن برای زایمان آماده شود. با انجام برخی تمرینات می‌توانید عضلات کف لگن را تقویت کنید.

در بسیاری از موارد، بی اختیاری ادرار قابل‌درمان است. در صورتی که این موضوع باعث نگرانی شما شده است، با پزشک یا ماما مشورت کنید.

بارداری بر گردش خون بدن تاثیر می‌گذارد که این موضوع می‌تواند باعث ورم وریدهای پا شود که به آن واریس می‌گویند. وریدهای واریسی، رگ‌هایی هستند که متورم شده‌اند. علی‌رغم ظاهر ناخوشایند واریس، معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند.

ممکن است واریس در قسمت دهانۀ واژن (فرج) ایجاد شود؛ اگرچه معمولاً بعد از زایمان این عوارض بهبود می‌یابند.

تغییرات هورمونی در دوران بارداری منجر به تیرگی نوک پستان‌ها و ناحیۀ اطراف آن‌ها می‌شود. رنگ پوست نیز نیز ممکن است به صورت ناحیه‌ای یا کلی تیره‌تر شود.

خال، کک‌ومک و برخی نشانه‌های دیگر نیز ممکن است روی بدن ظاهر شوند. ضمن این که ممکن است خطی سیاه در وسط شکم ایجاد شود. این تغییرات پس از تولد نوزاد به تدریج محو می‌شوند اما ممکن است نوک سینه‌های شما کمی تیره باقی بماند.

در صورتی که در دوران بارداری بخواهید آفتاب بگیرید، پوست شما ممکن است راحت‌تر از قبل بسوزد. بنابراین بهتر است از کرم‌های ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی بالا استفاده کنید و به مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار نگیرید.