در دفعات زیاد، مقدار مواد غذایی کمی مصرف کنید. این کار باعث می‌شود حس بهتری داشته باشید و قند خون شما همواره در سطح مناسب قرار داشته باشد. خوردن غذاهای دارای فیبر بالا و غذاهای سبوس‌دار به شما کمک خواهد کرد تا احساس سیری کامل کنید و ضمناً این مواد غذایی مغذی‌تر هستند.

بر اساس توصیه‌ای قدیمی ولی عاقلانه، پیش از این که سر خود را از روی بالش بردارید، دو عدد کراکر بخورید. برخی از خانم‌ها، مقداری پروتئین مانند کرۀ بادام زمینی نیز به آن اضافه می‌کنند. مطمئناً امتحان‌کردن آن ضرری ندارد. حتی می‌توانید آن را به عنوان یک وعدۀ غذایی کوچک در نیمه‌شب در نظر بگیرید؛ در صورتی که نیمه‌شب نیاز به دستشویی پیدا کردید، هنگام رفتن به دستشویی دو عدد کراکر بخورید.

نوشیدن آب خنک به شما احساس خوبی می‌دهد. بسیاری از خانم‌های باردار می‌گویند که نوشیدن آب خنک به آن‌ها کمک می‌کند تا وعده‌های غذایی خود را نیز کاهش دهند. ضمناً نوشیدن آب خنک در طول روز به شما کمک می‌کند تا هیدراته بمانید.

کم‌آبی بدن در اوایل دوران بارداری می‌تواند مشکلی اساسی برای برخی از خانم‌های باردار باشد. کم‌آبی می‌تواند به این دلیل اتفاق بیفتد که فرد باردار از ترس استفراغ، از نوشیدن آب اجتناب کند. حفظ آب بدن بسیار مهم است؛ زیرا کم‌آبی بدن می‌تواند باعث بروز حالت تهوع در دوران بارداری شود.

زنجبیل می‌تواند برای جلوگیری از حالت تهوع بسیار مفید باشد. می‌توانید از هر محصول حاوی زنجبیل از جمله چای، نان‌ و کیک‌، نوشیدنی‌ها یا حتی خود ریشۀ زنجبیل استفاده کنید. هم‌چنین می‌توانید از شکلات‌های زنجبیلی استفاده کنید.

بوییدن نعنا یا مصرف دمنوش آن می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. هم‌چنین نعناع به کاهش سطح انرژی نیز کمک می‌کند. به طور کلی آبنبات‌های نعنایی می‌توانند به کاهش خشکی دهان و همچنین ترشح بیش‌از حد بزاق (پتیالیسم) که گاهاً با حالت تهوع صبحگاهی اتفاق می‌افتد، کمک کنند.

می‌توان باندهای فشاری را همانند دستبندهای تنگ پوشید؛ این باندها قادر به مهار حالت تهوع هستند و مدل‌های مختلفی دارند.