خوشبختانه پژوهشگران دریافته‌اند که افراد می‌توانند برای کاهش یا پیشگیری از افسردگی پس از زایمان اقداماتی را انجام دهند. به عنوان مثال، یکی از پژوهش‌های منتشرشده در سال ۲۰۱۵ نشان داد خانم‌هایی که در دوران بارداری از خدمات مشاورۀ روانی-اجتماعی استفاده کرده‌اند، به طور قابل‌توجهی کمتر از سایرین، دچار افسردگی پس از زایمان شده‌اند. مؤثرترین مداخلات مشخص‌شده براساس یکی از مطالعات انجام‌شده، شامل ویزیت‌های خانگی پس از زایمان، پشتیبانی و حمایت‌های تلفنی پس از زایمان و ارائۀ مراقبت‌های مامایی پس از زایمان بود. برخی شواهد نشان می‌دهند که روش درمانی شناختی-رفتاری (CBT) نیز می‌تواند در پیشگیری از افسردگی پس از زایمان مفید باشد.

آگاهی از عوامل خطرساز بسیار مهم است؛ اما باید بدانید که هر کسی می‌تواند تحت‌تأثیر افسردگی پس از زایمان قرار گیرد. حتی اگر در گذشته، تجربۀ اضطراب و افسردگی نداشته باشید، باز هم ممکن است پس از زایمان، علائم آن در شما بروز یابد. بنابراین آگاهی از علائم و نشانه‌های افسردگی پس از زایمان بسیار مهم است و در صورت ابتلا به PPD، ‌‌می‌توانید‌‌ اقدامات‌ مناسب‌ را انجام دهید.

افسردگی پس از زایمان می‌تواند در افراد ‌‌مختلف ‌‌از ‌نظر ‌شدت‌‌ متفاوت‌ ‌باشد‌. ‌برخی‌ از ‌علائمی‌ که ‌باید ‌‌به ‌‌دقت، مراقب ‌آن‌ها باشید عبارتند از: