مراقبت از پا برای بیماران مبتلا به دیابت، به این معنی است که احتمال بروز عوارض در پاهای افراد مبتلا به دیابت بیشتر است. عوارضی که ممکن است حتی به قطع عضو نیز ختم شوند. اما می‌توان از بیشتر قطع عضو‌ها جلوگیری کرد. در صورتی که به‌خوبی از پاها مراقبت و به‌طور منظم بررسی شوند، می‌توان خطر ایجاد عوارض در پا را کاهش داد.
۱۰ روش ساده برای پیشگیری از ایجاد عوارض در پاها
ترک سیگار
مدیریت قند، کلسترول و فشار خون
بررسی روزانه‌ی پاها
داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل و تحرک کافی
کوتاه کردن ناخن‌ها با دقت کامل
انتخاب کفش مناسب پا
استفاده‌ی روزانه از کرم مرطوب‌کننده
دریافت مشاوره از متخصصین
انجام
انواع تست‌های تخصصی دیابت در ارومیه
مرکز آزمایشگاهی نانو، یک مرکز مجهز تشخیصی در ارومیه است که آمادگی پذیرش و انجام کلیه‌ی آزمایش‌های مربوط به دیابت را داراست.
غربالگری دیابت
یک‌سوم از افراد دیابتی، اطلاعی از بیماری ندارند. برای تشخیص زودهنگام دیابت چه باید کرد؟
آزمایش HbA1c (A1c)
تعیین میانگین سطح قند خون در ۲ تا ۳ ماه گذشته برای تشخیص ابتلا به پیش‌دیابت و دیابت
تست‌های روتین دیابت
معاینات و آزمایش‌های منظم ضروری برای افراد مبتلا به دیابت و پیش‌دیابت برای کنترل بیماری
نکات مراقبت روزانه از پاها
مراقبت روزانه از پاها می‌تواند مشکل باشد به‌خصوص اگر پاهایتان بی‌حس شده باشند. در این صورت بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید
اکثر مردم می‌دانند که سیگار کشیدن خوب نیست. اما هنگامی که به دیابت مبتلا هستید، سیگار منجر به مشکلات بیشتری می‌شود.
سیگار کشیدن باعث سخت‌تر شدن گردش خون می‌شود، یعنی گردش خون در سرتاسر بدن به‌خصوص به سمت پاها را دشوار می‌کند، بنابراین بیشتر در معرض قطع عضو خواهید بود.
اگر فکر می‌کنید برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید، اولین قدم را برداشته و از پزشک خود کمک بخواهید.
مدیریت سطح قند، کلسترول و فشار خون
نگه داشتن قند خون در سطح هدف به پیشگیری از آسیب به پاها کمک می‌کند و می‌تواند از بدتر شدن عوارض جلوگیری کند.
بررسی روزانه پاها
در صورت ابتلا به دیابت عوارض در پاها به سرعت بدتر می‌شوند.
هنگام پوشیدن و درآورن جوراب، پاهایتان را بررسی کنید. هر‌گونه تغییر را فوراً به پزشک اطلاع دهید.
اگر در بلند کردن و مشاهده‌ی پاهای خود مشکل دارید، از یک آینه برای دیدن کف پای خود استفاده کنید. درصورتی که انجام این کار سخت یا بینایی‌تان ضعیف است از شخص دیگری بخواهید تا پاهایتان را بررسی کند.
اگر پاهایتان بی‌حس شده است، باید بیشتر مراقب باشید زیرا در صورت وارد شدن آسیب آن را حس نمی‌کنید. اگر مطمئن نیستید که پاهایتان بی‌حس شده است یا نه از یک پزشک کمک بگیرید.
غذای سالم خورده و تحرک بیشتری داشته باشید
از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید تا بدانید چه باید بخورید و رژیم غذایی چه تأثیری بر سلامتی شما دارد.
تحرک نیز در مدیریت دیابت به شما کمک می‌کند. همچنین خطر ایجاد عوارض جدی در پا را کاهش می‌دهد. در مورد نوع فعالیت با پزشک مشورت کرده و با هم تصمیم بگیرید.
کوتاه کردن ناخن‌ها با دقت کامل
کوتاه کردن ناخن‌ها ساده به نظر می‌رسد. اما اگر به دیابت مبتلا هستید، زخم کردن پوست می‌تواند منجر به آسیب‌های دیگری شود و حتی ممکن است متوجه نشوید که پوست‌تان را زخم کرده‌اید.
زمانی که ناخن‌های پای خود را کوتاه می‌کنید:
ناخن‌ها را زیاد از حد کوتاه نکنید
ناخن‌ها را با ناخن‌گیر کوتاه کرده و سپس با سمباده اطراف ناخن را صاف کنید
ناخن‌ها را با یک برس ناخن تمیز کنید، از قیچی برای صاف کردن و تمیز کردن ناخن‌ها استفاده نکنید
شست‌وشوی روزانه نیز روشی ساده برای تمیز نگه داشتن پاها و ناخن‌ها است. فقط یک ترکیب ساده صابون و آب گرم می‌تواند مانع ایجاد عفونت شود، اما همیشه قبل از شستن پاها دمای آب را بررسی کرده و حتماً پس از شست‌وشو پاها خشک کنید.
انتخاب کفش مناسب
اگر کفش یا جوراب‌تان خیلی تنگ، گشاد یا ساییده است، آن‌ها را نپوشید.
کفش و جوراب مناسب به سلامت پاهایتان کمک می‌کند. کفش‌هایی که مناسب نیستند مانند کفی قدیمی، جوراب‌های سوراخ، حتی اگر احساس راحتی می‌کنید، می‌توانند منجر به انواع مشکلات شوند.
به همین دلیل است که باید در انتخاب کفش دقت کنید.
استفاده‌ی روزانه از کرم مرطوب‌کننده
استفاده از کرم نرم‌کننده پوست را سالم نگه می‌دارد. بهتر است با مشاور مراقبت‌های بهداشتی در مورد کرم مناسب پوست‌تان مشورت کنید.
دریافت مشاوره از متخصصین
یک متخصص آموزش دیده باید سالی یک‌بار پای برهنه شما را بررسی کند. اما اگر خودتان متوجه تغییری در پاهای خود شدید منتظر قرار ملاقات بعدی نمانید و به پزشک مراجعه کنید.
دیابت پایان راه نیست!
دیابت، بیماری خطرناک و شایعی است که در کشورهای خاورمیانه از هر ۶ نفر، یک نفر به آن مبتلاست و یک‌سوم از این افراد، اطلاعی از بیماری خود ندارند.
اما این بیماری خطرناک و مادام‌العمر، در صورت تشخیص به‌موقع و رعایت دستورالعمل‌های پزشک، کاملا قابل‌کنترل است. به‌عنوان یک فرد دیابتی می‌توانید مانند افراد عادی از یک زندگی سالم و بدون محدودیت لذت ببرید، به‌شرطی که توصیه‌های پزشک را در مورد نظارت و درمان به‌درستی انجام دهید و تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که نه تنها برای دیابت، بلکه برای سلامت عمومی شما نیز مفید هستند و محدودیتی برای شما ایجاد نمی‌کنند.
مجله سلامت دیابت که در حال مطالعه بخشی از آن هستید، اختصاص به معرفی جنبه‌های مختلف این بیماری دارد. توصیه می‌کنیم این مجله را از ابتدا مرور کنید تا در مسیر مبارزه با دیابت موفق باشید.
← مجله سلامت دیابت
مجله تخصصی سلامت دیابت | تهیه و انتشار توسط تیم تولید محتوای تدبیرنگر | با تأییدیه علمی آزمایشگاه نانوی ارومیه