جدای از اثرات فیزیکی که دیابت ممکن است بر بدن شما داشته باشد، می‌تواند احساسات را نیز درگیر کند که کنترل احساسات در این مواقع ضروری است. تشخیص دیابت ممکن است بسیار سخت باشد. با این حال، این احساسات، طبیعی و قابل‌انتظار هستند.

پریشانی دیابت اصطلاحی است که برای توصیف پاسخ عاطفی به زندگی همراه با دیابت استفاده می شود. با گذشت زمان، وارد شدن به یک روزمرگی جدید و آشنایی بیشتر با زندگی همراه با دیابت نوع ۲ می‌تواند به از بین رفتن احساس اضطراب و نگرانی کمک کند.

احساس غم و اندوه طولانی‌مدت، از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که زمانی از آنها لذت می‌بردید، یا افسردگی که زندگی روزمره‌ی شما را مختل می‌کند ممکن است نشان‌دهنده‌ی یک مشکل دیگر باشد.

تحقیقات نشان می دهد که دیابت یک عامل خطرساز برای افسردگی است. ابتلا به دیابت و افسردگی هم‌زمان تقریباً دو برابر بیشتر از حالت جداگانه‌ی آن‌ها اتفاق می‌افتند. روان‌درمانی یا مشاوره به‌عنوان درمان می‌تواند برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد.

بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی پس از مصرف داروهای ضد‌افسردگی متوجه بهبود در رفتار و خلق‌و‌خو شدند و این به شناسایی راه‌های مقابله‌کننده کمک می‌کند. می‌توانید با پزشک خود در مورد درمان با این داروها  صحبت کنید.

افراد مبتلا به دیابت بیشتر از افسردگی، دچار پریشانی دیابت می شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که ۳۰ تا ۴۰ درصد از بزرگسالان مبتلا به دیابت از پریشانی دیابت رنج می‌برند.

با مصرف دارو، ارزیابی سطح قند خون، فعالیت بدنی و خوردن غذاهای مغذی، می‌توان بیماری را روزانه مدیریت کرد.

چگونگی کنار آمدن با فشارهای روحی و روانی ناشی از دیابت نوع ۲ از شخصی به شخصی دیگر متفاوت است. در ادامه چند پیشنهاد سودمند آمده است:

رژیم غذایی یکی از راه‌های درمان برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ است. غذاهایی که می‌خورید تأثیر مستقیمی بر سطح قند خون می‌گذراند. غذاهای حاوی کربوهیدرات باعث افزایش سطح قند خون می‌شوند.

رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به دیابت وجود ندارد. رژیم غذایی سالم با پایه‌ی سبزیجات غیرنشاسته‌ای همراه با پروتئین بدون چربی یا چربی‌های سالم است.

اجتناب از نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر توصیه می‌شود. برخی از این برنامه‌های غذایی سالم عبارت‌اند از: بشقاب دیابت، رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی DASH

داروهای دیابت می‌توانند به کنترل سطح قند خون کمک کنند. برخی از داروهای دیابت نیز به کاهش وزن کمک می‌کنند. و برخی خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی مانند حمله‌ی قلبی و سکته را کاهش می‌دهند.

داروهای دیابت را طبق تجویز پزشک خود مصرف کنید. بدون صحبت با پزشک، مصرف داروهای خود را قطع نکنید.  

اگر در مورد داروهای خود سؤال یا نگرانی دارید حتماً با پزشک خود در میان بگذراید. برخی از مکمل‌های غذایی به کاهش سطح قند خون و در نتیجه کنترل دیابت کمک می‌کنند. قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی، با پزشک خود صحبت کنید زیرا برخی از این مکمل‌ها ممکن است با داروهای فعلی که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشند.

دیابت و روند درمان آن همیشگی است. یادگیری نحوه‌ی مدیریت آن در سفر بخش مهمی از مدیریت دیابت است. نکات زیر برای کمک به کاهش استرس در سفر مبتلایان به دیابت آمده است: