فعالیت بدنی حساسیت سلول‌ها نسبت به انسولین را بیشتر کرده و با کاهش مقاومت به انسولین، به کاهش قند خون کمک می‌کند. همچنین ورزش باعث سلامتی قلب، افزایش انرژی، بهتر کردن کیفیت خواب و کاهش التهاب می‌شود.

بسیاری از افراد به دلیل داشتن مشغله‌ی کاری، ناتوانی در انجام برخی ورزش‌ها و نداشتن انگیزه‌ی کافی از انجام فعالیت بدنی خودداری می‌کنند.

از موانع دیگر انجام ورزش می‌توان به ترس از اُفت قند خون اشاره کرد. برای افرادی که انسولین یا سایر داروهای کاهنده گلوکز مصرف می کنند و همچنین سایر بیماری‌ها را دارند، این نگرانی بیشتر است. اگر دیابت دارید، قبل از شروع فعالیت ورزشی جدید با پزشک مشورت کنید.

فعالیت مورد علاقه‌ی خود را انتخاب کنید و به‌صورت هدف کوتاه‌مدت و بلندمدت بر روی آن تمرکز کنید. حتی چند دقیقه ورزش ساده در روز می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

مدیریت مصرف دارو همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش، بخش ضروری برای رسیدن به اهداف درمانی دیابت است. زمان مصرف، دوز دارو و خصوصیات دارو فاکتورهای مهمی هستند که باید در نظر گرفته شوند.

اگر به هر دلیلی دوزی از دارو را حذف می‌کنید، آن را با پزشک درمیان بگذارید. بهترین رژیم دارویی، رژیمی است که ساده و مؤثر باشد و عوارض جانبی دیابت را به حداقل برساند.

اگر با وجود مصرف داروها طبق تجویز پزشک سطح قند خونتان برای چند روز متوالی بالاتر از حد مجاز بود و با وجود ورزش و تغذیه سالم نیز کاهش پیدا نکرد، ممکن است نیاز باشد تا دارو را تغییر دهید. هرگز بدون مشورت با پزشک مصرف دارویی را قطع نکنید.

روزه اصلاح شده یعنی محدود کردن میزان کالری دریافتی در روزهای روزه داری به حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد نیاز روزانه است. روزه‌داری متناوب ممکن است حساسیت به انسولین را بیشتر کند و اثرات مفید دیگری برای سلامتی داشته باشد.  اما اگر داروهای کاهش دهنده گلوکز مانند انسولین یا داروهای خوراکی گلوکز مصرف می‌کنید، باید قبل از شروع هرگونه روزه با پزشک خود مشورت کنید، زیرا می‌تواند باعث هیپوگلیسمی شود.

بین دیس‌بیوز (Dysbiosis) روده و دیابت ارتباط وجود دارد. زمانی‌که تعادل بین باکتری‌های خوب و باکتری‌های بد روده بهم بخورد، دیس‌بیوز ایجاد می‌شود.

خوردن غذاهای حاوی پری بیوتیک‌ها و پروبیوتیک‌ها، از جمله غذاهای فیبردار، میوه، سبزیجات، غلات کامل و ماست به تعادل باکتری‌های روده کمک می‌کند. برای برخی از افراد مبتلا به دیابت مصرف پروبیوتیک مفید است. همچنین مکمل‌های خاصی برای سلامت روده و دیابت وجود دارد.

مراقبت از سلامت روان به اندازه‌ی مراقبت از سلامت جسمی اهمیت دارد. استرس با تحریک هورمون‌هایی مانند کورتیزول که مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد، می‌تواند باعث افزایش قند خون شود. دیابت می‌تواند استرس‌زا باشد و  اگر عوامل استرس‌زا، اضطراب یا افسردگی نیز به آن اضافه شود، مدیریت دیابت را دشوار می‌کند و قند خون را افزایش می‌دهد.

استرس بیش‌از‌حد می‌تواند منجر به افسردگی شود و افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر افسرده شدن قرار دارند.

عوارض دیابت می‌توانند حتی قبل از تشخیص آغاز شوند. با تشخیص زودهنگام علائم می‌توان از بروز عوارض پیشگیری کرد و یا به‌موقع آن را درمان کرد. ممکن‌است لازم باشد تا به چند متخصص متفاوت مراجعه کنید.