زمانی که به دیابت مبتلا هستید، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی بیشتر است. به همین دلیل، باید حداقل سالی یک‌بار سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید (نوعی چربی خون) خود را بررسی کنید. یک آزمایش خون ساده تمام چیزی است که نیاز دارید.
قانون طلایی: سطح کلسترول LDL (بد) خود را پایین و سطح (خوب) HDL خود را بالا نگه دارید.
مرکز آزمایشگاهی نانو، یک مرکز مجهز تشخیصی در ارومیه است که آمادگی پذیرش و انجام کلیه‌ی آزمایش‌های مربوط به دیابت را داراست.
یک‌سوم از افراد دیابتی، اطلاعی از بیماری ندارند. برای تشخیص زودهنگام دیابت چه باید کرد؟
تعیین میانگین سطح قند خون در ۲ تا ۳ ماه گذشته برای تشخیص ابتلا به پیش‌دیابت و دیابت
معاینات و آزمایش‌های منظم ضروری برای افراد مبتلا به دیابت و پیش‌دیابت برای کنترل بیماری
در حقیقت، بدن به مقداری کلسترول نیاز دارد. اما اغلب افراد، به مقدار زیاد کلسترول بد و به مقدار کم کلسترول خوب را در بدن خود دارند. با گذشت زمان، این امر می‌تواند منجر به تشکیل پلاک در شریان‌ها شود که در این حالت فضای کمتری برای جریان خون باقی می‌ماند.
انسداد عروق قلب باعث درد در قفسه‌ی سینه، حمله‌ی قلبی یا سکته می‌شوند.
کلسترول HDL (خوب) به بدن کمک می‌کند تا از شر کلسترول LDL (بد) خلاص شود. هر چه سطح HDL بالاتر باشد، بهتر است.
نوع دیگری از چربی خون به نام تری‌گلیسیرید نیز احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد، هرچند که این نوع چربی با کلسترول یکسان نیست. اما بهتر است سطح آن را نیز پایین نگه دارید.
آزمایش خون تنها چیزی است که سطح کلسترول را نشان می‌دهد.
پزشک ممکن است توصیه کند که ۸ تا ۱۲ ساعت قبل از انجام آزمایش ناشتا باشید تا تری‌گلیسیرید، LDL، HDL و کلسترول تام را اندازه‌گیری کند. یا ممکن است با آزمایشی شروع کنید که سطح کلسترول را بدون نیاز به ناشتایی نشان دهد.
بسیاری از عواملی که به دیابت کمک می‌کنند، در کاهش کلسترول، تری‌گلیسیرید و محافظت از قلب نیز مؤثر هستند.
از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و از مصرف چربی‌های اشباع‌شده و ترانس خودداری کنید. در عوض، از چربی‌های غیر‌‌اشباع، مانند روغن کانولا، روغن زیتون یا مارگارین مایع استفاده کنید. میوه، سبزیجات، لوبیا، آجیل و دانه‌ها، فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳ و استانول‌ها و استرول‌های گیاهی را بیشتر مصرف کنید. آنها دارای مواد مغذی هستند و می‌توانند مقدار کلسترول را کاهش دهند.
اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. سیگار کلسترول HDL (خوب) را کاهش می‌دهد. با ترک مصرف سیگار، سطح کلسترول خون دوباره افزایش می‌یابد.
کاهش وزن اضافی نیز به کاهش کلسترول بد و تری‌گلیسیرید زیاد کمک می‌کند.
ورزش کنید! فقط ۳۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند به افزایش کلسترول خوب، کاهش سطح تری‌گلیسیرید، بهبود دیابت، تناسب اندام و کاهش فشار خون بالا کمک کرده و شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
برخی از افراد که در سبک زندگی خود تغییرات سالم ایجاد کرده‌اند نیز باید برای کاهش سطح کلسترول دارو مصرف کنند. معمولاً پزشکان درمان را با نوعی دارو به نام استاتین شروع می‌کنند.
اگر به دیابت مبتلا هستید و بین ۴۰ تا ۷۵ سال سن دارید، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که دوز متوسطی از استاتین را همراه با تغییراتی در سبک زندگی مصرف کنید. این به کاهش احتمال بروز بیماری‌های قلبی یا حمله‌ی قلبی کمک می‌کند.
اگر هم به دیابت مبتلا هستید و هم چربی و کلسترول تجمع‌یافته در شریان‌های خود دارید (بیماری به نام تصلب شرایین)، پزشک از شما می‌خواهد که دوز بالاتری از استاتین را همراه با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود مصرف کنید. این به کاهش احتمال حمله‌ی قلبی یا دیگر مشکلات تهدید‌کننده‌ی زندگی کمک می‌کند.
دیابت، بیماری خطرناک و شایعی است که در کشورهای خاورمیانه از هر ۶ نفر، یک نفر به آن مبتلاست و یک‌سوم از این افراد، اطلاعی از بیماری خود ندارند.
اما این بیماری خطرناک و مادام‌العمر، در صورت تشخیص به‌موقع و رعایت دستورالعمل‌های پزشک، کاملا قابل‌کنترل است. به‌عنوان یک فرد دیابتی می‌توانید مانند افراد عادی از یک زندگی سالم و بدون محدودیت لذت ببرید، به‌شرطی که توصیه‌های پزشک را در مورد نظارت و درمان به‌درستی انجام دهید و تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که نه تنها برای دیابت، بلکه برای سلامت عمومی شما نیز مفید هستند و محدودیتی برای شما ایجاد نمی‌کنند.
مجله سلامت دیابت که در حال مطالعه بخشی از آن هستید، اختصاص به معرفی جنبه‌های مختلف این بیماری دارد. توصیه می‌کنیم این مجله را از ابتدا مرور کنید تا در مسیر مبارزه با دیابت موفق باشید.
مجله تخصصی سلامت دیابت | تهیه و انتشار توسط تیم تولید محتوای تدبیرنگر | با تأییدیه علمی آزمایشگاه نانوی ارومیه
