بدن به کربوهیدرات نیاز دارد.

میوه‌ها شامل کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند. بیشتر آنها به‌طور طبیعی چربی و نمک کمی داشته اما کربوهیدرات بیشتری نسبت به سبزیجات دارند.

مواد زیادی هستند که می‌توانید انتخاب کنید، از جمله گوشت گاو، مرغ، ماهی، گوشت خوک، بوقلمون، غذاهای دریایی، لوبیا، پنیر، تخم‌مرغ و آجیل.

انجمن دیابت آمریکا موارد زیر را به عنوان بهترین گزینه برای مصرف توصیه می‌کند:

در صورت مصرف گوشت، کم‌چرب آن را انتخاب کنید. همچنین هنگام مصرف مرغ از خوردن پوست آن اجتناب کنید.

سعی کنید مقداری ازپروتئین مورد نیاز خود را از مواد گیاهی مانند لوبیا یا آجیل دریافت کنید. در این صورت مواد مغذی و فیبری را دریافت خواهید کرد که در محصولات حیوانی وجود ندارند.

لبنیات کم‌چرب مصرف کنید.

با دریافت چربی امکان افزایش ورن آسان و در نهایت مدیریت دیابت دشوار است.